Mes Services

Rayonnez !

Découvrez comment rajeunir en vous faisant plaisir ! Même si on ne peut pas contrôler les effets du temps, on peut décider comment vivre chaque journée.

Avoir confiance en soi, se sentir bien dans son corps, aimez son âge. C’est votre pouvoir, c’est votre force.

Il n’existe pas de recette magique mais l’un des ingrédients fondamentaux est votre capacité à prendre soin de vous et à expérimenter les activités qui vous vous garder en forme : activité physique, méditation, bonne nutrition, sourire et s’amuser entre ami(e)s.

La communauté est essentielle pour rayonner ! Dans mes cours en studio, ou dans mes stages, l’énergie du groupe vont de pair avec les séances de remise en forme. Les gens sont heureux de se retrouver, c’est un moment de vie sociale très riche.

Bougez !

La sédentarité est l’ennemi de la jeunesse. Le mode de vie sédentaire peut favoriser des déséquilibres musculaires, des maladies cardio-vasculaires mais aussi l’ostéoporose voire certains cancers.

Les activités sportives sont essentielles pour votre santé et votre qualité de vie. Intégrez au quotidien une activité vous permettra de garder une mode de vie sain, de vous sentir plus énergique pour longtemps!

Santé Canada dans son dernier bulletin d’information (à lire en cliquant ici ➡️ ), nous conseille de pratiquer une activité sportive au moins 2 heures et demie par semaine.

Les séances en ligne sur Zoom ou les vidéos à la demande vont vous permettre de mettre en place facilement une routine hebdomadaire. Mes séances en ligne via Zoom sont encadrées. Je vous corrige directement et c’est une magnifique façon de rester motivé. C’est un rendez-vous pour votre santé !

Les vidéos à la demande sont parfaites si vous n’avez pas un emploi du temps fixe ou que vous aimez avoir la liberté de choisir quel type de séance, le nombre de minutes et le moment de votre pratique. Vous allez adorer ma plateforme de vidéos en ligne (sortie septembre 2022). Un vrai studio de remise en forme de chez vous !