Vieillir en forme

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  • Le vinaigre de cidre
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    Le vinaigre de cidre, ses bienfaits insoupçonnés

    Le vinaigre de cidre est un très vieux remède à redécouvrir et à utiliser en toute occasion pour ses nombreux effets positifs sur la santé du corps. C’est un produit naturel obtenu à partir de la fermentation du jus de…

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  • comment vaincre la fatigue
    Douleurs chroniques,  Santé féminine

    Comment vaincre la fatigue?

    Est-ce que vous vous sentez fatigué(e)? Vous manquez d’enthousiasme ou de motivation pour faire du sport ou pour bien manger parce que vous êtes trop crevé(e)?

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  • soulager le bas du dos
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    Soulager le bas dos avec le Pilates

    90 % d’entre nous connaîtront au moins un épisode de douleur lombaire au cours de leur vie. Il est également probable que beaucoup d’entre nous, avons entendu parler du Pilates contre le mal de dos? Et vous, connaissez-vous les bénéfices…

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  • gym hypopressive pour renforcer les abdominaux
    Douleurs chroniques,  Santé féminine,  Sport

    La gym hypopressive pour tonifier les abdominaux profonds

    On en parle de plus en plus comme la méthode pour obtenir un ventre plat.  Est-ce que la gym hypopressive est vraiment efficace? C’est quoi la méthode hypopressive? À quoi elle sert et quels sont ses bienfaits? Je vous invite…

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  • Essentrics gym anti-age
    Santé féminine,  Sport

    Essentrics : La méthode de gym anti-âge qui tonifie votre corps et stimule votre esprit

    Se muscler, améliorer sa mobilité, sa force et sa souplesse, c'est essentiel pour rester jeuner autant au niveau du coeur, du corps que de l'esprit. La méthode Essentrics n’est pas juste une nouvelle forme d'entraînement, c’est une façon de vivre…

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  • detox printemps
    Nutrition,  Santé féminine

    Les bienfaits de la detox au printemps

    Ouf le printemps est là ! 🌿Les beaux jours reviennent, les cerisiers et les tulipes sont en fleurs et nous nous en réjouissons ! Qui dit printemps dit grand nettoyage ! Chaque année, je prends le temps d’une détox douce…

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  • Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !
    Santé féminine,  Sport

    Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !

    Est-ce que le Pilates est efficace pour avoir un ventre plat après 50 ans? Après un certain âge, notre organisme ne fonctionne pas comme à 20 ans. Il est plus lent et c’est pourquoi on a plus de difficultés à…

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  • se remettre en forme 50 ans
    Santé féminine,  Sport

    Comment se remettre en forme après 50 ans?

    Même après 50 ans on peut rattraper la forme !Les bienfaits de l’activité physique sont plus que prouvés. Découvrez comment se remettre en forme après 50 ans et mes astuces pour réussir.

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  • Gym matinale - 5 minutes
    Sport

    Gym matinale : 5 minutes pour transformer ta journée !

    Comment attaquer sa journée du bon pied ? Avez-vous déjà essayé une routine de gym matinale dès le réveil? 5 minutes de gym matinale peuvent transformer votre énergie dès le réveil. Testez avec moi.

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  • Pourquoi boire de l'eau est important pour la santé ?
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    Pourquoi boire de l’eau est important pour la santé?

    Le corps humain est constitué d'environ 60 % d'eau. Pourquoi c'est important de boire de l'eau ? Quelle quantité d’eau par jour a-t-on besoin ?

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Bonjour, je suis Chérhine…

 RÉVÉLATRICE DE BIEN-ÊTRE PASSIONNÉE

Soucieuse d’une approche humaine et personnalisée, c’est avec joie et motivation que je transmets l’envie de bouger et d’aimer son corps pour vivre en harmonie avec son âge. 
En savoir plus…

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