Soulager le bas dos avec le Pilates
90 % d’entre nous connaîtront au moins un épisode de douleur lombaire au cours de leur vie. Il est également probable que beaucoup d’entre nous, avons entendu parler du Pilates contre le mal de dos? Et vous, connaissez-vous les bénéfices…
La gym hypopressive pour tonifier les abdominaux profonds
On en parle de plus en plus comme la méthode pour obtenir un ventre plat. Est-ce que la gym hypopressive est vraiment efficace? C’est quoi la méthode hypopressive? À quoi elle sert et quels sont ses bienfaits? Je vous invite…
Essentrics : La méthode de gym anti-âge qui tonifie votre corps et stimule votre esprit
Se muscler, améliorer sa mobilité, sa force et sa souplesse, c'est essentiel pour rester jeuner autant au niveau du coeur, du corps que de l'esprit. La méthode Essentrics n’est pas juste une nouvelle forme d'entraînement, c’est une façon de vivre…
Délier les tensions du bas du dos avec le ELDOA
Souffrez-vous de douleurs dans le bas du dos ? Si oui, vous n’êtes pas seul(e). Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, près de 80 % des Américains souffrent d’une forme de mal de dos au moins une fois dans leur…
Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !
Est-ce que le Pilates est efficace pour avoir un ventre plat après 50 ans? Après un certain âge, notre organisme ne fonctionne pas comme à 20 ans. Il est plus lent et c’est pourquoi on a plus de difficultés à…
Comment se remettre en forme après 50 ans?
Même après 50 ans on peut rattraper la forme !Les bienfaits de l’activité physique sont plus que prouvés. Découvrez comment se remettre en forme après 50 ans et mes astuces pour réussir.
Gym matinale : 5 minutes pour transformer ta journée !
Comment attaquer sa journée du bon pied ? Avez-vous déjà essayé une routine de gym matinale dès le réveil? 5 minutes de gym matinale peuvent transformer votre énergie dès le réveil. Testez avec moi.
Comment bien vivre sa préménopause
Comment le Pilates m’a aidé à soulager les symptômes de la préménopause.
Comment muscler l’intérieur des cuisses
Vous êtes nombreuses en ce moment à me demander des solutions pour muscler et affiner les cuisses. C'est parti pour une routine de 10 minutes !
Comment affiner ses jambes après 50 ans
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous offrir une routine facile et efficace de 10 minutes pour raffermir et affiner les jambes. Êtes-vous prêt(e)?
