Soulager les douleurs articulaires avec le ELDOA
Est-ce que vous vous réveillez souvent avec des douleurs articulaires ? Sentez-vous votre corps un peu raide au réveil ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Notre squelette est composé de plus de 300 articulations. Les articulations les plus atteintes par la douleur ou l’arthrose sont d’abord les doigts, les genoux, hanches, poignets et coudes. Quels gestes adoptés pour soulager les douleurs articulaires?
Découvrez comment la méthode ELDOA améliore votre mobilité articulaire et soulage vos douleurs.
Un allié indispensable pour prévenir les tensions et les raideurs au quotidien.
Comprendre l’arthrose et ses symptômes
Lorsque nous vieillissons, il est naturel que notre corps subisse des changements. L’un des problèmes de santé courants associés au vieillissement est l’arthrose.
L’arthrose est favorisée par l’âge, mais ce n’est pas une fatalité ! Il existe des personnes âgées de plus de 90 ans sans arthrose !
L’arthrose est une maladie chronique des articulations qui se caractérise par la dégradation progressive du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses. Elle peut toucher différentes parties du corps, notamment les doigts, les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale…
L’arthrose résulte beaucoup de ce que l’on fait subir à ses articulations et des contraintes qu’on leur impose: entorses mal soignées, gestes répétitifs, surpoids, pratique sportive très intense…
L’inflammation peut aussi favoriser l’arthrose : le diabète, les varices, l’insuffisance veineuse, les troubles artériels, mais aussi digestifs.
L’arthrose peut donc aussi toucher des personnes plus jeunes et elle est caractérisée par les symptômes suivants :
1. Douleur articulaire : Les personnes atteintes d’arthrose peuvent ressentir une douleur persistante dans les articulations touchées. Cette douleur peut être légère au début et s’aggraver progressivement avec le temps.
2. Raideur articulaire : Les articulations affectées par l’arthrose peuvent devenir raides, ce qui peut rendre les mouvements difficiles et inconfortables, en particulier après une période de repos prolongée.
3. Gonflement et inflammation : L’arthrose peut provoquer un gonflement et une inflammation des articulations touchées, ce qui peut entraîner une réduction de la mobilité et une augmentation de la douleur.
4. Crépitation : Vous pouvez entendre ou ressentir des craquements, des grincements ou des frottements dans les articulations lors des mouvements.
5. Réduction de la mobilité : Au fur et à mesure que l’arthrose progresse, la mobilité des articulations peut être limitée, ce qui peut rendre certaines activités quotidiennes plus difficiles.
Comment le ELDOA peut vous aider à soulager les douleurs articulaires
En diminuant la compression dans les articulations afin d’améliorer la circulation et de réduire les douleurs chroniques, les maux de dos, l’arthrite et les troubles nerveux, le ELDOA va vous aider à garder sa mobilité articulaire le plus longtemps possible.
Qu’est-ce que le ELDOA ?
ELDOA est un système de techniques complexes fondé par l’ostéopathe français Guy Voyer, D.O.
ELDOA c’est un acronyme pour
ÉTIREMENTS LONGITUDINAUX DÉCOAPTATION OSTÉO ARTICULAIRES
Chaque posture ELDOA travaille avec la biomécanique de l’anatomie en utilisant l’étirement myofascial, la tension et la contraction musculaire pour créer de l’espace dans les articulations, les vertèbres et les ligaments du corps.
L’ELDOA diminue la compression dans les articulations afin d’améliorer la circulation et de réduire les douleurs chroniques, les maux de dos, l’arthrite et les troubles nerveux.
L’ELDOA facilite également la récupération en cas de blessure.
Il existe des ELDOA pour la colonne vertébrale, mais aussi pour les articulations des épaules, hanches et bassin
Quels sont les avantages de l’ELDOA ?
Les postures ELDOA sont maintenues pendant une minute seulement. Pendant ce court laps de temps, un ELDOA, crée de l’espace entre les vertèbres et les disques intervertébraux améliore la kinesthésie de la colonne vertébrale mobilise et hydrate les disques intervertébraux réduit la pression sur les disques intervertébraux améliore la mécanique des articulations soulage les douleurs dorsales aiguës et chroniques soulage les douleurs de la hanche et de la région sacro-iliaque soulage les douleurs aux épaules et au cou améliore le tonus musculaire et la posture augmente la flexibilité affecte positivement les systèmes cardiaque, respiratoire et digestif améliore le lien entre le corps et l’esprit
Les avantages de la méthode ELDOA pour soulager les douleurs articulaires et comment les ELDOA fonctionnent
Les postures ELDOA favorisent la guérison en utilisant la tension globale-fasciale pour créer de l’espace autour de l’articulation. La tension globale-fasciale est le fait de rassembler tous les efforts et toutes les tensions possibles pour éloigner deux points de votre corps l’un de l’autre lorsque vous êtes positionné dans un exercice particulier. C’est cette tension qui crée la décoaptation, c’est-à-dire l’espace autour d’une articulation.
Cette décoaptation est la clé de la guérison. Lorsque vos articulations sont comprimées parce qu’elles sont restées trop longtemps dans une posture ou une position inadaptée – que ce soit par habitude, à cause d’une blessure ou à cause de votre anatomie – cela crée des douleurs, des restrictions de mouvement et d’autres déséquilibres structurels.
Prenons l’exemple de la lombalgie, l’une des affections les plus courantes chez les adultes, dont les causes et les facteurs potentiels sont multiples. La douleur est souvent due à une certaine compression de la colonne vertébrale, et c’est ce que la désadaptation que vous expérimentez dans les exercices ELDOA vise à soulager. Il en va de même pour toute autre douleur articulaire.
« C’est comme si vous donniez à votre articulation un « verre d’eau » qui va l’hydrater et l’aider à mieux fonctionner ».
La sédentarité, l’ennemi numéro 1 de l’arthrose et des douleurs articulaires
Il est important de noter que l’arthrose est une maladie chronique et qu’elle ne peut pas être guérie. Cependant, il existe des moyens de gérer les symptômes et de ralentir la progression de la maladie. La pratique régulière du ELDOA en fait partie.
On sait les effets positifs de l’exercice sur le vieillissement, tels que la prévention de la perte musculaire, le maintien de la mobilité et de la flexibilité, et l’amélioration de la santé cardiovasculaire.
Le ELDOA vous aide à ce maintien global et même plus.
La pratique régulière des exercices ELDOA va vous aider à maintenir l’espace entre les articulations et la circulation des fluides comme aucune autre méthode.
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Attention le ELDOA ne soigne pas l’arthrose, mais soulage ses symptômes et aide à ralentir les tensions liées à l’arthrose. La pratique régulière contribue à prévenir et limiter l’évolution des douleurs articulaires.
Il est important de consulter un professionnel de la santé compétent avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, surtout si vous souffrez d’arthrose sévère ou d’autres problèmes de santé.
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