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  • Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !
    Santé féminine,  Sport

    Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !

    Est-ce que le Pilates est efficace pour avoir un ventre plat après 50 ans? Après un certain âge, notre organisme ne fonctionne pas comme à 20 ans. Il est plus lent et c’est pourquoi on a plus de difficultés à…

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  • se remettre en forme 50 ans
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    Comment se remettre en forme après 50 ans?

    Même après 50 ans on peut rattraper la forme !Les bienfaits de l’activité physique sont plus que prouvés. Découvrez comment se remettre en forme après 50 ans et mes astuces pour réussir.

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  • Gym matinale - 5 minutes
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    Gym matinale : 5 minutes pour transformer ta journée !

    Comment attaquer sa journée du bon pied ? Avez-vous déjà essayé une routine de gym matinale dès le réveil? 5 minutes de gym matinale peuvent transformer votre énergie dès le réveil. Testez avec moi.

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  • Pourquoi boire de l'eau est important pour la santé ?
    Nutrition,  Recettes,  Santé féminine

    Pourquoi boire de l’eau est important pour la santé ?

    Le corps humain est constitué d'environ 60 % d'eau. Pourquoi c'est important de boire de l'eau ? Quelle quantité d’eau par jour a-t-on besoin ?

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    Douleurs chroniques,  Santé féminine,  Sport

    Comment bien vivre sa préménopause

    Comment le Pilates m’a aidé à soulager les symptômes de la préménopause.

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    Comment muscler l’intérieur des cuisses 

    Vous êtes nombreuses en ce moment à me demander des solutions pour muscler et affiner les cuisses. C'est parti pour une routine de 10 minutes !

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  • les bienfaits de la sieste
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    J'adore faire la sieste! C’est un de mes secrets pour rester jeune et en forme. Découvrez les bienfaits de la sieste et comment la mettre en place.

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  • Comment affiner ses jambes
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    Comment affiner ses jambes après 50 ans

    Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous offrir une routine facile et efficace de 10 minutes pour raffermir et affiner les jambes. Êtes-vous prêt(e)?

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  • Smoothie vert detox
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    Smoothie vert detox

    Le smoothie vert ou green smoothie, ça vous parle? Le vert c’est la tendance au sens large ! En bref, tout ce qui vient de la terre et qui nous fait du bien. Une bonne recette de smoothie vert spécial…

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  • Nutrition,  Recettes

    Pad thai Vegan

    Une recette végétale délicieusement confortable et facile à faire. Vive le tofu, un antioxydant puissant.

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Bonjour, je suis Chérhine…

 RÉVÉLATRICE DE BIEN-ÊTRE PASSIONNÉE

Soucieuse d’une approche humaine et personnalisée, c’est avec joie et motivation que je transmets l’envie de bouger et d’aimer son corps pour vivre en harmonie avec son âge. 
En savoir plus…

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