Délier les tensions du bas du dos avec le ELDOA
Souffrez-vous de douleurs dans le bas du dos ? Si oui, vous n’êtes pas seul(e). Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, près de 80 % des Américains souffrent d’une forme de mal de dos au moins une fois dans leur…
Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !
Est-ce que le Pilates est efficace pour avoir un ventre plat après 50 ans? Après un certain âge, notre organisme ne fonctionne pas comme à 20 ans. Il est plus lent et c’est pourquoi on a plus de difficultés à…
Comment se remettre en forme après 50 ans?
Même après 50 ans on peut rattraper la forme !Les bienfaits de l’activité physique sont plus que prouvés. Découvrez comment se remettre en forme après 50 ans et mes astuces pour réussir.
Gym matinale : 5 minutes pour transformer ta journée !
Comment attaquer sa journée du bon pied ? Avez-vous déjà essayé une routine de gym matinale dès le réveil? 5 minutes de gym matinale peuvent transformer votre énergie dès le réveil. Testez avec moi.
Pourquoi boire de l’eau est important pour la santé?
Le corps humain est constitué d'environ 60 % d'eau. Pourquoi c'est important de boire de l'eau ? Quelle quantité d’eau par jour a-t-on besoin ?
Comment bien vivre sa préménopause
Comment le Pilates m’a aidé à soulager les symptômes de la préménopause.
Comment muscler l’intérieur des cuisses
Vous êtes nombreuses en ce moment à me demander des solutions pour muscler et affiner les cuisses. C'est parti pour une routine de 10 minutes !
Les bienfaits de la sieste
J'adore faire la sieste! C’est un de mes secrets pour rester jeune et en forme. Découvrez les bienfaits de la sieste et comment la mettre en place.
Comment affiner ses jambes après 50 ans
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous offrir une routine facile et efficace de 10 minutes pour raffermir et affiner les jambes. Êtes-vous prêt(e)?
Smoothie vert detox
Le smoothie vert ou green smoothie, ça vous parle? Le vert c’est la tendance au sens large ! En bref, tout ce qui vient de la terre et qui nous fait du bien. Une bonne recette de smoothie vert spécial…
