50 ans femme en forme

Danseuse professionnelle et professeur de danse, j’ai commencé à enseigner le mouvement à l’âge de 15 ans. Plus qu’une passion, c’est un mode de vie.

J’ai fondé en 2008, le premier studio Kinepilates à Montréal. Un espace bien-être pour offrir des séances de remise en forme, de Pilates et de ELDOA dans une ambiance conviviale. Deux méthodes extraordinaires pour prendre soin de son corps et de son âme qui ont sauvé mon dos.

Ce fut un grand succès. Avec la pandémie, notre belle communauté est devenue internationale en basculant en virtuel en 2020. Aujourd’hui je donne plus de 20 cours par semaine en ligne et en studio.

Pourquoi ce blog et pour qui ?

Depuis ma tendre enfance, je suis littéralement passionnée par le mouvement et ses bienfaits. Une vraie vocation. 

À l’aube de mes 50 ans, je ressens beaucoup de changement dans mon corps. Certaines de mes élèves me suivent depuis plus de 15 ans, je les ai vu grandir, devenir mère ou grand-mère… Ces femmes et hommes m’ont souvent exprimé combien le séances de Pilates les aidaient à vivre leur âge et à se sentir en forme.

Ce blog est pour vous qui…

Je crois sincèrement aux bienfaits du mouvement, sur le corps mais aussi sur le moral et la confiance en soi.

Si vous avez plus de 45 ans, que vous sentez votre corps changer. Vous avez besoin d’outils faciles pour améliorer votre forme.

Vous voulez échapper au vieillissement et à ses douleurs chroniques. C’est possible !

Vous voulez garder votre force, votre souplesse, votre bien-être et vous sentir bien et en confiance quel que soit votre âge. Vous êtes au bon endroit.

Ce blog a pour vocation de vous donner mes astuces pour vivre bien dans son corps à tout âge de votre vie.

Apprendre à rester actif pour profiter pleinement de sa retraite. Et surtout s’amuser en bougeant !

Vivre longtemps en forme en gardant son âme d’enfant !

Mon parcours rapidement…

J’ai découvert le Pilates à l’âge de 19 ans (en 1992) à San Francisco. Ce fut tout simplement une vraie révélation. À l’époque, on m’avait diagnostiqué une déformation (un spondylolisthésis).

En bref depuis l’âge de 16 ans j’avais mal au dos et on me conseillait d’arrêter la danse. Un diagnostic fatal et dur sur le moral d’une adolescente qui rêvait d’en faire son métier.
Le Pilates m’a non seulement redonné espoir mais il m’a permis de faire de ma passion mon métier.

Mon intérêt pour l’anatomie m’a conduit à suivre beaucoup de formations. Cela m’a permis de mieux répondre aux besoins de mes élèves (douleurs chroniques, problèmes posturaux, blessures…)

Cherhine coach Pilates

Diplômée de la méthode STOTT PILATES®, je suis aussi formée en Kinésiologie appliquée.

Passionnée de nutrition, j’ai aussi reçue une formation de nutrition holistique avec Metabolic Balance.
La nutrition est un autre sujet qui me passionne . C’est pourquoi je donne bien souvent des astuces dans mon blog.

Somathérapeute et praticienne ELDOA, je donne de nombreux ateliers et conférences .

Je propose des stages et des retraites de Pilates au Québec, dans le Sud (Cuba, Mexique…) et en France… 

Depuis 2021, je suis en formation ESSENTRICS pour ajouter cette merveilleuse méthode à mes outils thérapeutiques.

Je suis aussi membre A.N.Q (Association des Naturothérapeutes du Québec) et donne des reçus d’assurance.

Ce qui guide ma démarche :

  • vous donner envie de bouger et y prendre du plaisir pour atteindre vos objectifs facilement
  • vous aidez à retrouver une bel équilibre avec des séances ludiques et variées

Avec bienveillance et humour, suivez moi pour retrouver votre plein potentiel et aimez votre corps à tout âge.