Soulager les douleurs articulaires avec le ELDOA
Est-ce que vous vous réveillez souvent avec des douleurs articulaires ? Sentez-vous votre corps un peu raide au réveil ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Notre squelette est composé de plus de 300 articulations. Les articulations les plus atteintes par…
Comment vaincre la fatigue?
Est-ce que vous vous sentez fatigué(e)? Vous manquez d’enthousiasme ou de motivation pour faire du sport ou pour bien manger parce que vous êtes trop crevé(e)?
Soulager le bas dos avec le Pilates
90 % d’entre nous connaîtront au moins un épisode de douleur lombaire au cours de leur vie. Il est également probable que beaucoup d’entre nous, avons entendu parler du Pilates contre le mal de dos? Et vous, connaissez-vous les bénéfices…
La gym hypopressive pour tonifier les abdominaux profonds
On en parle de plus en plus comme la méthode pour obtenir un ventre plat. Est-ce que la gym hypopressive est vraiment efficace? C’est quoi la méthode hypopressive? À quoi elle sert et quels sont ses bienfaits? Je vous invite…
Délier les tensions du bas du dos avec le ELDOA
Souffrez-vous de douleurs dans le bas du dos ? Si oui, vous n’êtes pas seul(e). Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, près de 80 % des Américains souffrent d’une forme de mal de dos au moins une fois dans leur…
Comment bien vivre sa préménopause
Comment le Pilates m’a aidé à soulager les symptômes de la préménopause.
Les bienfaits de la sieste
J'adore faire la sieste! C’est un de mes secrets pour rester jeune et en forme. Découvrez les bienfaits de la sieste et comment la mettre en place.
Comment affiner ses jambes après 50 ans
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous offrir une routine facile et efficace de 10 minutes pour raffermir et affiner les jambes. Êtes-vous prêt(e)?
Comment soulager le psoas ?
Comment assouplir le psoas et soulager les tensions au niveau des lombaires. Un muscle complexe et essentiel.
Comment le Pilates a sauvé mon dos ?
Cliquez ici pour savoir comment le Pilates peut sauver votre dos et changer votre vie.
